Dinh dưỡng sau khi phá thai giúp phục hồi nhanh

Sau khi trải qua quá trình phá thai, việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là dinh dưỡng, đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng, giảm thiểu các biến chứng và duy trì sức khỏe tốt.

Tại sao dinh dưỡng lại quan trọng sau phá thai?

• Bù đắp lượng máu mất đi: Quá trình phá thai khiến cơ thể mất một lượng máu nhất định. Việc bổ sung đầy đủ sắt giúp cơ thể sản sinh hồng cầu mới, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
• Tăng cường sức đề kháng: Hệ miễn dịch sau khi phá thai thường suy yếu, việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng.
• Hỗ trợ quá trình lành thương: Các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào, giúp vết thương mau lành và giảm đau.
• Cải thiện tâm trạng: Dinh dưỡng tốt giúp ổn định hormone, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

1. Kiêng quan hệ tình dục trong vòng 1 tháng: Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất không được quan hệ tình dục trong vòng ít nhất một tuần. Điều này sẽ tránh được việc có thai ngoài ý muốn cũng như hạn chế những tổn thương không cần thiết cho cổ tử cung.

2. Không làm việc nặng: Cần kiêng vận động mạnh, nghỉ ngơi điều độ, suy nghĩ tích cực để giữ cho mình một tinh thần thoải mái giúp việc hồi phục diễn ra nhanh hơn.

3. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng: Cần phải cung cấp cho mình đầy đủ chất dinh dưỡng qua chế độ ăn uống. Cần phải bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất qua thực phẩm, rau củ quả.

4. Về vấn đề vệ sinh cá nhân: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ theo sự hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý sử dụng dung dịch vệ sinh khác với sự chỉ định của bác sĩ và phải thường xuyên tái khám theo đúng thời gian quy định.

5. Hạn chế đồ ăn vặt, đồ chiên dầu mỡ, chất kích thích

6. Bổ sung chất dinh dưỡng, thực phẩm giàu vitamin(Axit folic rất cần cho phụ nữ mới nạo phá thai).

7. Khám lại định kỳ: Thường xuyên đi khám để theo dõi sức khỏe và phát hiện sớm các bất thường.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, đừng ngần ngại đặt câu hỏi. Chát với bác sĩ tại đây